leyu·樂(lè )魚(yú)：維護皮膚清潔是保障人體健康的基本條件。清潔有利于防止細菌感染，使皮膚得到放松、休息，并下一步皮膚護理作準備。清潔是我們每天日常生活的固定程序，你每天都在洗，究竟洗對了么？怎樣洗才能既維護皮膚清潔又不損傷皮膚呢？回答這些問(wèn)題之前，你首先得先知道哪些是皮膚污垢

　　清潔是為了去掉皮膚表面的“臟東西”，也就是皮膚污垢，是附著(zhù)在皮膚表面的垢著(zhù)物，能影響毛孔通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發(fā)揮。

　　1. 生理性污垢：由人體產(chǎn)生、分泌或排泄的代謝產(chǎn)物。主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等。過(guò)多的皮脂會(huì )阻塞毛孔，可能與粉刺有關(guān)，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，也是皮膚屏障的重要組成部分，對皮膚起保護作用。

　　2. 病理性污垢：皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等;高熱增加的汗液;腹瀉、嘔吐等排泄物。

　　3. 外源性污垢：（1）微生物：微生物一方面在維持機體微生態(tài)平衡和免疫功能中起重要作用，另一方面也參與皮膚污垢的組成樂(lè )魚(yú)體育，一些微生物則可致??；（2）環(huán)境污物；（3）各類(lèi)化妝品和外用藥物的殘留。

　　清水是將皮膚的污垢清除的主要功勛，能將以顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物一洗了之。只有成膜狀黏貼于皮膚的油脂、膿液或污垢中的分子以靜電引力或分子間的化學(xué)結合力與皮膚緊密結合的污垢樂(lè )魚(yú)體育，則需要使用清潔產(chǎn)品才能清除。清潔產(chǎn)品主要包括兩大類(lèi)神器：表面活性劑和皂基。

　　表面活性劑：這類(lèi)物質(zhì)生長(cháng)有兩個(gè)臂膀：親水團和親油基團，在水中能定向排列，親油基團拉住油性污垢，親水基團拉住非油性物質(zhì)，將污垢潤濕、滲透、乳化并脫離皮膚分散于水中，再經(jīng)清水反復漂洗而去除。通俗的來(lái)說(shuō)親油親水的表面活性劑分子能利用自己的結構優(yōu)勢把皮膚污垢連根拔起然后隨著(zhù)水流帶走。

　　皂基清潔劑：是最古老、最常見(jiàn)的表面活性劑，通過(guò)形成皂鹽分散皮膚表面污物而發(fā)揮清潔作用。由于皂鹽成分為堿性，去污力強，皮脂膜容易被清除，增高皮膚pH值，使皮膚的耐受性降低，對皮膚有一定的刺激。添加了保濕成分的改良皂基清潔產(chǎn)品樂(lè )魚(yú)體育，對皮膚的刺激較低。

　　我們常用的清潔產(chǎn)品，常常以表面活性劑為清潔主力，通過(guò)表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚；為了減輕由表面活性劑過(guò)度去掉皮膚油脂而導致的皮膚屏障破壞，還會(huì )加上一點(diǎn)保濕劑、潤膚劑樂(lè )魚(yú)體育，在清潔皮膚的同時(shí)，起到保濕、潤膚、降低皮膚敏感等作用。

　　洗臉有潔面乳、潔面霜、潔面皂、潔面凝膠、潔面泡沫還有潔顏粉等，另外習慣化妝的人可能還有一大堆卸妝產(chǎn)品需要選擇，洗澡有香皂、沐浴露、浴鹽等等，這么多的產(chǎn)品擺在面前，應該如何選擇清潔產(chǎn)品呢？

　　1. 外觀(guān)悅目，無(wú)不良氣味，結構細致，穩定性好，使用方便。使用時(shí)能軟化皮膚、涂布均勻，無(wú)拖滯感;

　　3. 洗浴后能保持或接近正常皮膚pH值，對皮膚屏障損傷少，對局部菌群影響小;

　　洗頭的頻率因人而異，每天、隔日，或間隔3~5天均可，以頭發(fā)不油膩不干燥為度。洗發(fā)的水溫略高于體溫，但不宜過(guò)高以免損傷頭皮。不宜過(guò)度搔抓頭皮，也不宜直接將洗發(fā)產(chǎn)品涂在干的頭發(fā)上按摩頭皮，這樣會(huì )促進(jìn)產(chǎn)品中的各種原料滲透入皮膚，長(cháng)期會(huì )造成頭皮傷害。根據毛發(fā)情況和個(gè)人喜好，可以不定期地使用發(fā)乳等其他護發(fā)產(chǎn)品。

　　誤區：早上用洗面奶，晚上再用洗面奶；個(gè)別人還用卸妝產(chǎn)品卸一遍，唯恐卸妝不到位。幾月或幾年后發(fā)現皮膚變得越來(lái)越干燥了，還常常發(fā)紅發(fā)燙，你身邊有無(wú)這樣的人？

　　確實(shí)每天早晚都應洗一次臉。干、中性皮膚盡量清水潔面，若處在氣溫炎熱、工作和生活環(huán)境較差、使用防曬劑或粉質(zhì)、油脂類(lèi)化妝品、或有其它特殊情況時(shí)，才需要使用潔面產(chǎn)品。油性皮膚視皮膚狀況每天或間天1次使用潔面產(chǎn)品。面部清潔產(chǎn)品總類(lèi)繁多，可視具體情況，個(gè)人皮膚特點(diǎn)和愛(ài)好取舍，但總的來(lái)說(shuō)還是應該洗后皮膚不干燥為度。只有使用油彩濃妝或防水的化妝品才需要使用卸妝油。潔面應該使用保濕類(lèi)產(chǎn)品，以恢復皮脂膜。

　　誤區：每天洗澡，用燙水沖，洗澡至少洗半小時(shí)，還喜歡用搓澡巾使勁搓，全身搓得紅彤彤的很開(kāi)心......

　　一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運動(dòng)者可以每天洗澡。干燥的地區、寒冷的冬天5~7天1次也行。水溫以皮膚體溫為準，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。沐浴時(shí)間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5~10分鐘即可完成。年長(cháng)者可適當放寬沐浴時(shí)間，但不宜超過(guò)20分鐘。避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龍球過(guò)度搓揉皮膚。

　　洗澡禁忌：忌空腹、飽食、酒后洗澡，忌較長(cháng)時(shí)間體力或腦力活動(dòng)后馬上洗澡。因為上述情況可能造成大腦供血不足，嚴重時(shí)還可引發(fā)低血糖，導致暈倒等意外發(fā)生。

　　一般情況清水沖洗雙手即可。接觸到有機物或油膩的污垢，需使用洗手液、香皂等清潔劑樂(lè )魚(yú)體育。不主張常規使用含抗生素、殺菌劑的產(chǎn)品，以免引起微生物的耐藥性或破壞皮膚的微生態(tài)平衡。僅在可能接觸到病原微生物或醫院無(wú)菌操作時(shí)才需使用含有消毒殺菌功效的洗手液。

　　水溫過(guò)高或浸泡時(shí)間過(guò)長(cháng)均可破壞皮膚屏障，擴張足部血管，遠期可導致靜脈曲張，甚至出現皮炎濕疹等。足跖皮膚無(wú)皮脂腺，汗液分泌旺盛，通常清水清潔即可。在干燥寒冷的季節或皮膚干燥的老年人，洗腳后需涂搽含油脂豐富的保濕霜。如有腳臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化過(guò)度可用含水楊酸、尿素等促進(jìn)角質(zhì)軟化或剝脫的產(chǎn)品。作為解乏保健的足浴，則可采用相應的中草藥煎劑、粉劑或泡騰劑。（北京協(xié)和醫院供稿）