南宮ng導語(yǔ)：忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過(guò)來(lái)。假如在洗澡時(shí)做點(diǎn)“小動(dòng)作”，不但能夠加速緩解疲憊的程度，一些身體的小毛病也會(huì )很快好起來(lái)。

　　多數人有這種感覺(jué)，在疲憊時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì )神清氣爽起來(lái)。因為面部分布著(zhù)很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)伸展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了南宮ng。

　　需要注重的是，40℃的溫水消除疲憊最理想，因為人體正常腋溫是37℃，體內溫度是40℃南宮ng，40℃與人體的體溫最接近。假如水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì )消除疲憊，反而會(huì )感到難受；水溫過(guò)低南宮ng南宮ng南宮ng，血管收縮，不易消除疲憊。