南宮ng“寒冷冬季，沒(méi)什么比洗個(gè)熱水澡更讓人舒服的事兒了。當心，洗澡方式不當也會(huì )致癌!”最近，不少市民看到了這則嚇人的消息。這說(shuō)法靠譜嗎?

　　自來(lái)水中加入氯氣殺菌消毒，但伴隨產(chǎn)生的氯仿是致癌物。冬季，熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質(zhì)經(jīng)過(guò)加熱后揮發(fā)，經(jīng)由呼吸道大量進(jìn)入人體。在密閉空間洗澡超過(guò)13分鐘，人體吸入的致癌物質(zhì)就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。

　　在搓澡時(shí)，用力的搓洗會(huì )致使脆弱的表皮受損，細菌真菌趁虛而入，日積月累會(huì )引發(fā)皮膚癌！

　　武漢大學(xué)中南醫院腫瘤科主任熊斌：自來(lái)水中的氯氣在高溫下確實(shí)會(huì )揮發(fā)南宮ng，但氯的含量相對較低南宮ng，并且國家對添加氯的標準有嚴格限制，自來(lái)水中的氯對人體沒(méi)有什么影響。

　　“洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(cháng)致癌”僅存在理論可能，臨床上幾乎不可能出現。皮膚癌的發(fā)生大多數與紫外線(xiàn)或放射線(xiàn)的過(guò)度照射有關(guān)，而且更“偏愛(ài)”白種人，在我國的發(fā)病率較低，從未聽(tīng)說(shuō)搓澡用力過(guò)度會(huì )導致皮膚癌。

　　熊主任說(shuō)了：“雖然洗澡與癌癥之間并無(wú)直接聯(lián)系南宮ng，但冬季洗熱水澡時(shí)間確實(shí)不宜過(guò)長(cháng)。最好不要超過(guò)15分鐘，否則反而會(huì )消耗體力，導致疲勞感加重。特別是年老體弱的人群更要注意，以防引發(fā)心血管方面的問(wèn)題南宮ng?！?/p>

　　蘇州市立醫院本部心內科副主任醫師張強：老年人洗洗澡就突然低血壓乃至昏厥過(guò)去，之所以這樣的事件屢見(jiàn)不鮮，主要和老年人血管調節功能差有關(guān)。

　　“和年輕人相比，中老年人多患有‘三高’，已經(jīng)出現動(dòng)脈硬化，血管彈性很低?！毕丛钑r(shí)，水溫高，人體血管擴張，血壓會(huì )變低，老年人的身體無(wú)法調節過(guò)來(lái)，就容易引發(fā)頭暈。冬天室內外溫差大，洗澡時(shí)體溫也產(chǎn)生驟變，這樣的問(wèn)題尤為突出。

　　《黃帝內經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。這說(shuō)明了人的陽(yáng)氣在一天中的變化：早上陽(yáng)氣足，晚上陰氣盛。

　　所以，在早上陽(yáng)氣初升時(shí)，應“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽(yáng)氣，此時(shí)千萬(wàn)不可洗冷水澡，這會(huì )傷了陽(yáng)氣。

　　另外，《內經(jīng)》里也說(shuō)了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！钡搅送砩?，陽(yáng)氣伏于內臟，體表缺少保護，這時(shí)洗澡的話(huà)會(huì )讓濕氣很容易進(jìn)去到體內了，造成體濕。

　　如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著(zhù)急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點(diǎn)為限！只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過(guò)熱的水都會(huì )破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會(huì )加速皮膚干燥、老化速度。還有一個(gè)論調說(shuō)是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

　　身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗后的感覺(jué)來(lái)判斷，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺(jué)皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數了。

　　淋浴的線(xiàn)分鐘內比較合理，盆浴的時(shí)間不超過(guò)30分鐘比較合理。對于洗多長(cháng)時(shí)間，科學(xué)理論上沒(méi)有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來(lái)決定時(shí)間的長(cháng)短。

　　洗澡三部曲，先從臉開(kāi)始，然后再洗頭，最后洗身。因為我們剛開(kāi)始洗澡，溫度上升，毛孔都張開(kāi)了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì )趁機進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì )找到你了。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。

　　因為洗澡時(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會(huì )發(fā)生虛脫。

　　對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì )因冷的刺激，會(huì )引發(fā)感冒南宮ng、發(fā)熱等疾病。

　　酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗就會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

　　飯后,體內血液集中在消化系統,以利于消化食物。如果這時(shí)洗澡的話(huà),周?chē)軘U張,血液重新分布。造成消化系統血液循環(huán)相對減少,可造成消化不良等。