南宮ng口腔清潔，有兩個(gè)核心原則，第一是要把牙菌斑盡量清除干凈；第二，要減少對牙齒和牙齦的磨損。在刷干凈的前提之下，要減少磨損，這兩個(gè)是一對矛盾南宮ng，要找到平衡。我們天天刷牙南宮ng，特別是一些中老年人，如果刷牙方式不當，用的力量特別大南宮ng，或者刷牙的時(shí)候總刷一個(gè)位置，那這種磨損肯定就會(huì )增大。如果有牙石、牙齦出血，就說(shuō)明沒(méi)有刷干凈。牙菌斑一開(kāi)始是軟的，如果某個(gè)部位的牙菌斑長(cháng)期得不到清除，過(guò)上一段時(shí)間，它就會(huì )變硬南宮ng，變成牙結石。每個(gè)人牙菌斑變硬的速度不一樣，一般一個(gè)月左右就會(huì )形成牙結石。如果每天都把牙菌斑都清潔干凈，就不會(huì )形成牙結石南宮ng。所以如果我們嘴里有牙結石，那么口腔清潔一定是不到位的，至少在前期有過(guò)不到位的情況?？谇磺鍧嵉轿坏臉藴示褪茄例l沒(méi)有出血，沒(méi)有牙結石。