南宮ng一件普通的T恤衫勝過(guò)任何一種防曬霜，選擇寬檐帽不僅可以保護臉部，還可一并將耳朵和后面的脖子遮蔽。通過(guò)防紫外線(xiàn)測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽(yáng)眼鏡南宮ng，可以阻擋90%的紫外線(xiàn)。所以外出時(shí)，盡量不要將皮膚過(guò)多的暴露在外面，要提醒大家的是，如果衣服濕了，那就失去了防曬的效果了。

　　夏季11-15點(diǎn)盡量減少出門(mén)，在日常生活中應盡量遠離一切反射面，常見(jiàn)的反射面如海面、沙堆南宮ng、雪地，甚至是逛街的櫥窗。

　　防曬霜應在出門(mén)前20-30分鐘涂抹，根據不同的防曬霜每2-4個(gè)小時(shí)補充一次，尤其是游泳或運動(dòng)流汗后，還有別忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周?chē)?。另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高系數的防曬霜。

　　維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的南宮ng。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

　　可將面膜浸泡在酸奶中，然后敷臉15-20分鐘，不僅可以對抗紫外線(xiàn)，還可以緩解日曬斑。也可購買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的曬后修復面膜或者護膚品。

　　研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用紅蘿卜、木瓜等紅色類(lèi)食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

　　以上就是關(guān)于夏季如何防曬的方法介紹了，相信大家都有所了解了，夏季出門(mén)注意防曬，不要被曬傷南宮ng南宮ng，希望對大家有用。