南宮ng防曬不僅可預防日曬引起的皮膚急性損傷，也可抵抗紫外線(xiàn)誘導的免疫抑制、光老化和皮膚癌。

　　上下班、逛街等日?；顒?dòng)，選擇SPF15以下，PA+的防曬霜就足夠了南宮ng。進(jìn)行一般的戶(hù)外活動(dòng)，推薦使用SPF20左右，PA++的防曬品。在烈日下活動(dòng)或海濱游泳等要長(cháng)時(shí)間接觸紫外線(xiàn)以上，PA+++的防曬霜南宮ng。游泳時(shí)最好選用防水的防曬霜。

　　涂好防曬霜外出后應每隔2-3小時(shí)再重新涂抹一次。長(cháng)時(shí)間外出玩耍最好穿防護衣、戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘。盡量避免長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬，特別是正午時(shí)分。最有效的防曬方法依次是：室內、衣服、打傘、防曬霜南宮ng。

　　只有在夏季才需要防曬嗎？當然不是！其他季節相比于夏季紫外線(xiàn)沒(méi)有那么強烈，但并不是就可以忽略。想要保持一個(gè)美美的肌膚狀態(tài)最好一年四季都防曬南宮ng。

　　孩子需要防曬嗎？當然！很多家長(cháng)認為小孩正在長(cháng)身體，曬曬陽(yáng)光對身體有好處南宮ng，因此不注重小孩的防曬。其實(shí)年輕的肌膚更容易受紫外線(xiàn)歲之前的紫外線(xiàn)累積量與皮膚癌有相關(guān)性，因此小孩也需要做好防曬保護。

　　涂了防曬霜就不怕曬了？別傻了，防曬產(chǎn)品可不是完美“保護傘”，長(cháng)時(shí)間暴露在紫外線(xiàn)下依舊會(huì )增加皮膚癌特別是黑素瘤的發(fā)病率。

　　只待在室內不用防曬吧？當然不是！如果你長(cháng)期在靠近窗戶(hù)的位置，也應注意紫外線(xiàn)的防護。（莫鵬整理）

　　嘉賓：楊仁池 中國醫學(xué)科學(xué)院血液病醫院(血液學(xué)研究所)血栓止血診療中心主任

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