南宮ng1、避免暴曬。盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘、山頂等處。 2、隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著(zhù)棉麻制長(cháng)袖衣服南宮ng。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn).

　　1、避免暴曬。盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘南宮ng南宮ng、山頂等處。 2、隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著(zhù)棉麻制長(cháng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn)、避免暴曬。盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘、山頂等處南宮ng。

　　2、隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著(zhù)棉麻制長(cháng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn)、正確使用防曬霜。很多人覺(jué)得使用防曬霜并沒(méi)有什么效果，這主要是使用方法不得當，根據所處場(chǎng)合選擇具有不同SPF值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線(xiàn)UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA(使皮膚衰老長(cháng)皺紋)的功能。防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應在出門(mén)前20-30分鐘涂抹。

　　1、避免暴曬。盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘、山頂等處。 2、隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著(zhù)棉麻制長(cháng)袖衣服南宮ng。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn).