南宮ng洗澡是我們日常生活中一件非常普通的事情，我們每天都會(huì )洗澡，但是其實(shí)洗澡也是有很多講究的，不正確的洗澡方式會(huì )讓我們的肌膚受到影響，尤其是對于女性來(lái)說(shuō)，正確的洗澡方式會(huì )讓我們獲得不少的好處，接下來(lái)我們就為大家詳細的介紹一下關(guān)于正確的洗澡方式有哪些呢。

　　目錄洗澡怎么洗的干凈正確的洗澡方式有哪些呢夏季洗澡有講究夏季洗澡注意6個(gè)誤區男人洗澡要注意什么

　　有些人認為沖澡就是簡(jiǎn)單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實(shí)，這也是有講究的，把純植物的浴鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭里，出來(lái)的水將浴鹽沖到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細給皮膚補充多種微量礦物營(yíng)養。要是有浴缸的朋友可以直接將浴鹽撒在浴缸里，放上溫溫的水，泡在里面，更是會(huì )有一種特殊的享受哦。

　　搓澡的時(shí)候，也盡量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔肌膚的同時(shí)，又不傷害到肌膚。

　　洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)辰就已來(lái)臨。用洗發(fā)水洗完之后一定要利用好洗澡間的這個(gè)天然蒸房，使用護發(fā)素或者發(fā)膜，涂抹上之后把頭發(fā)盤(pán)在頭頂，讓頭發(fā)可以更好的吸收養分。稍等幾分鐘之后再沖掉。

　　以上的全部完成之后，可以用清水將身體沖下后使用沐浴露清潔一下自己的肌膚哦，這里不建議親使用日常生活中使用的香皂哦，因為一般的香皂都是顯堿性，會(huì )侵蝕肌膚的哦。

　　為什么要把洗臉?lè )旁诘谝?原來(lái)，當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多。

　　臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時(shí)水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量散發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)?，并且保證通風(fēng)良好。沐浴時(shí)間過(guò)長(cháng)容易導致心腦缺氧、缺血。

　　洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。最后，用清水徹底沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

　　上面的這些內容就是關(guān)于女性正確的洗澡方式的介紹了南宮ng，我們在洗澡的時(shí)候一定要注意順序和方法，正確的洗澡方式會(huì )有很好的清潔效果，會(huì )有一舉多得的收獲，而且不管是肌膚還是頭發(fā)都會(huì )得到很好的清洗，大家不要猶豫，趕緊收藏起來(lái)吧。

　　2、早上需要剃須的人：對于男性來(lái)說(shuō)，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。

　　3、習慣早起的人：早上起床后洗個(gè)澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿(mǎn)地開(kāi)始一天的工作。

　　4、沒(méi)有接觸到過(guò)多病菌的人：晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開(kāi)車(chē)上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

　　2、白天化妝的人：如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物南宮ng。

　　3、干性皮膚的人：對于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮靜，此時(shí)洗澡最為適宜。

　　4、周?chē)h(huán)境并不完全無(wú)菌的人：在從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。

　　通過(guò)介紹，相信大家對于什么時(shí)間段洗澡最佳已經(jīng)有所了解了。建議大家可以根據自己的自身情況來(lái)選擇適合自己的洗澡時(shí)間。

　　皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營(yíng)養物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì )使這層保護膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就是搓洗過(guò)度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(cháng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現干燥、過(guò)敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

　　早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì )精神振奮。但是，如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，會(huì )使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。

　　剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì )導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應該洗澡，不然，會(huì )造成血壓下降，出現渾身無(wú)力、頭暈眼花南宮ng，甚至導致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。

　　洗澡時(shí)間久了，會(huì )覺(jué)得渾身無(wú)力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據研究，劇烈運動(dòng)后，洗澡5分鐘南宮ng，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì )降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì )消耗體力，出現疲勞感。

　　睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。

　　1、每平方厘米的頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導致脫發(fā)，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

　　2、洗完澡后，不要立即穿衣物。剛洗完澡后，身體上的水份還沒(méi)有完全干，就急忙地穿上內褲，這時(shí)私處的水份就會(huì )把內褲弄濕，容易引發(fā)私處疾病南宮ng。

　　3、腋窩出汗并不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

　　4、口腔是食物的必經(jīng)之地，但口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物，是導致口氣的罪魁禍首。所以洗澡時(shí)要順便注意保持口腔清潔衛生，認真刷牙，刷牙前記得用牙線(xiàn)清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。

　　5、不要急著(zhù)去運動(dòng)或者出門(mén)。有一些人喜歡在運動(dòng)或者出門(mén)之前洗一個(gè)澡。當然這是個(gè)人喜好，自然沒(méi)得說(shuō)。但是，洗完澡后最好休息一下再出門(mén)，畢竟洗澡會(huì )耗費一些體力，適當讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。

　　6、有條件的話(huà)就泡一個(gè)熱水腳。剛洗完澡，再泡一個(gè)熱水腳是一件十分美好的事情，因為熱水能刺激腳底的神經(jīng)，緩解人的疲勞。同時(shí)，還有利于睡眠。

　　7、如果不是很困的話(huà)，內褲和襪子記得及時(shí)清洗，不要將內褲和襪子泡在一起洗。內褲是緊貼男人私處的，要單獨洗。洗完后，不要將內褲和襪子晾曬在一起。

　　8、等待頭發(fā)干了再上床睡覺(jué)。要是實(shí)在等不了，可以使用吹風(fēng)機吹一吹頭發(fā)，待頭發(fā)干了再入睡。

　　9、沐浴后，應該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因為身體表面的水分蒸發(fā)會(huì )帶走皮層的水分，不加注意會(huì )使皮膚變得干燥。

　　10、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯后人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會(huì )加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì )影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

　　11、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數太多，會(huì )把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì )減弱，反而容易得病。

　　12、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過(guò)高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞。假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

　　13、人們經(jīng)常把洗發(fā)液直接涂到發(fā)絲上，這是不對的。其實(shí)洗發(fā)液的功能主要是清潔，將洗發(fā)液作用于頭皮、發(fā)根部位和后面頸部其實(shí)效果更好，因為一般只有這些地方才會(huì )藏污納垢。要減少洗發(fā)液在發(fā)梢的用量，它會(huì )導致發(fā)尾干枯分叉。

　　14、洗澡期間過(guò)于用力的梳頭導致斷發(fā)、掉發(fā)，梳頭方法相當重要。如果洗完澡后梳頭方法不正確，就可能會(huì )損傷發(fā)根及發(fā)梢。用梳子先從發(fā)根梳起，輕輕梳理打結的部位，然后一點(diǎn)點(diǎn)兒下移，直到發(fā)尾。記得要一直向外梳。

　　15、過(guò)量使用洗發(fā)水常常讓我們在不知不覺(jué)中傷害頭發(fā)，過(guò)多的洗發(fā)水會(huì )磨損發(fā)絲，令發(fā)梢干燥。一周使用兩次洗發(fā)水就夠了，頭發(fā)更健康。

　　16、過(guò)長(cháng)的洗澡時(shí)間有害無(wú)益。要盡量縮短你的洗澡時(shí)間，因為洗澡超過(guò)10分鐘頭發(fā)的油脂就會(huì )被沖掉，失去天然屏障的頭發(fā)當然非常脆弱。盡管洗個(gè)長(cháng)長(cháng)的熱水澡舒服無(wú)比，為了你的頭發(fā)還是要控制時(shí)間。

　　17、洗發(fā)的時(shí)候犯得最大的錯誤就是用毛巾把頭發(fā)使勁擦干。當你擦頭發(fā)的時(shí)候，不小心猛拉頭發(fā)，會(huì )傷害到發(fā)根和發(fā)梢。最好的辦法還是通過(guò)輕拍頭發(fā)，讓它們快些變干。