南宮ng防曬可以減輕因日曬引起的皮膚損傷、黑色素沉著(zhù)及皮膚老化。因為強烈的紫外線(xiàn)輻射和太陽(yáng)光線(xiàn)都會(huì )對皮膚造成嚴重的影響。一旦被紫外線(xiàn)曬傷，會(huì )引起身體皮膚變紅、起皮，短時(shí)間內不容易恢復，嚴重的情況還會(huì )留下長(cháng)久的曬斑，引起皮膚松弛、下垂。

　　防曬，意思是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線(xiàn)南宮ng。一般的防曬方法：涂抹防曬產(chǎn)品南宮ng、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產(chǎn)品分為物理防曬、化學(xué)防曬、生物防曬；其中南宮ng，防曬指數的高低能夠反映防曬產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護能力的大小。

　　出門(mén)前半個(gè)小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂抹在皮膚的各部位，用量不宜太少。要反復涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，夏天天氣熱，容易出汗南宮ng，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳后，更應隨時(shí)擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補擦一次。

　　黃紅色蔬果：紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等南宮ng，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。