南宮ng炎炎夏日，又到了需要加強防曬的季節。市中醫藥研究院附屬醫院醫學(xué)美容科主任醫師李敬為大家介紹如何科學(xué)防曬。

　　平時(shí)我們可以采取遮擋的方式來(lái)防曬，如：在戶(hù)外戴上口罩、墨鏡、帽子，撐起太陽(yáng)傘和利用樹(shù)蔭、房檐等來(lái)遮擋陽(yáng)光，即“硬防曬”。不過(guò)，紫外線(xiàn)會(huì )從地面、水面反射到皮膚上，所以人們可以選擇防曬化妝品來(lái)防止紫外線(xiàn)對皮膚的傷害。

　　在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的各種防曬產(chǎn)品上都標有SPF、PA的標識。SPF指的是防曬產(chǎn)品對中波紫外線(xiàn)UVB的防護能力，其數值越大，表示防護能力越強。PA指的是防曬產(chǎn)品對長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA的防護能力，其“+”號越多，表示防護能力越強南宮ng。日常防曬，選擇SPF30、PA+++的防曬產(chǎn)品已經(jīng)足夠了，而人們要在戶(hù)外游泳或者長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外暴曬時(shí)南宮ng，最好選擇SPF50南宮ng、PA++++并且有防水功能的防曬產(chǎn)品。

　　很多人認為在室內不需要防曬，其實(shí)這是一種誤區南宮ng。因為普通的玻璃只能擋住陽(yáng)光中的中波紫外線(xiàn)UVB，但是陽(yáng)光中的長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA穿透力很強，可以穿透普通玻璃。因此，在可能受到紫外線(xiàn)照射的室內，人們也應適度地進(jìn)行防曬。另外，人們做完光電治療后，以及刷酸治療之后，也需要嚴格做好防曬南宮ng。（記者劉波）