南宮ng夏季氣溫不斷攀升的同時(shí)，光照也更加強烈。專(zhuān)家表示，只有正確的防曬措施才能降低紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，減緩皮膚衰老。

　　防曬系數越高，意味著(zhù)防曬霜中含有的化學(xué)成分越多南宮ng，對皮膚的刺激就越大，可以根據外出時(shí)間、戶(hù)外場(chǎng)所、陽(yáng)光強弱來(lái)挑選防曬指數匹配的防曬霜。如海邊游泳、曬太陽(yáng)時(shí)，建議選擇SPF50，PA++++的防曬霜；逛公園、逛街時(shí)，可選擇SPF30，PA+++的防曬霜。

　　出門(mén)前15-30分鐘涂抹足量的防曬霜于暴露在外的皮膚部位，使其成分充分吸收以起到更好的防曬效果。受到防曬產(chǎn)品涂抹量的限制以及摩擦、流汗等會(huì )帶走一些防曬霜，真正防護的時(shí)間及效能要比產(chǎn)品上寫(xiě)的低得多，長(cháng)時(shí)間日曬下建議每?jì)尚r(shí)再次涂抹。

　　除涂抹足量的防曬霜，還需要注意避免強烈的陽(yáng)光，并加上足夠的物理防曬手段，最安全的防曬方式就是物理防曬，外出時(shí)穿好防曬的衣物南宮ng、戴好口罩、帽子、墨鏡、打遮陽(yáng)傘等。陰天也要做好防曬，UVA并不受云霧的影響，早晨、傍晚和中午，UVA的劑量是差不多的。

　　顏色越淺的衣服阻擋紫外線(xiàn)的能力越差，黑色、深藍等衣物防曬效果要比淺色衣物好得多。在購買(mǎi)衣服時(shí)，可以?xún)?yōu)先選擇防曬系數較高的，如果沒(méi)有標明防曬系數，首選純棉、深顏色、編織比較緊密的款式南宮ng。

　　眼睛也需做好防曬南宮ng。紫外線(xiàn)的長(cháng)期的照射會(huì )增加白內障的風(fēng)險，加重白內障的病情，另外還可能對眼底視網(wǎng)膜的黃斑造成一些損傷。在紫外線(xiàn)強烈的情況下外出，可以選擇佩戴能過(guò)濾掉紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡來(lái)保護眼睛。太陽(yáng)眼鏡應有防UV的標示，防UV的系數在四百以上，才足以保護眼睛。

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