南宮ng我們天天都在洗澡，那么你知道洗澡也是有學(xué)問(wèn)的嗎，下面小編為大家普及一下洗澡的正確順序，歡迎大家閱讀。
這是因為當你進(jìn)入浴室，打開(kāi)熱水時(shí)，彌漫的水蒸氣會(huì )使毛孔遇熱擴張。而此時(shí)如果你沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積聚了一天的臟東西，尤其是在霧霾嚴重的天氣外出歸來(lái)，臟污就會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)潛入其中。久而久之，毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因為若長(cháng)期使用偏高溫度的水，會(huì )促使皮膚老化，而用溫水或冷水洗臉有助保持皮膚的年輕。
臉洗干凈之后就可以清潔身體了南宮ng。值得注意的是，洗澡時(shí)水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右，以不燙為準。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量散發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)?，保證通風(fēng)良好南宮ng。沐浴時(shí)間過(guò)長(cháng)容易導致心腦缺氧、缺血。
頭發(fā)在洗澡時(shí)的水蒸氣中得以濕潤，此時(shí)正是洗頭的最佳時(shí)刻。先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈;再均勻抹上護發(fā)素，輕輕按摩3~5分鐘，可以排解困乏，益腦強體;最后再用清水徹底沖淋全身。
刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短，一個(gè)人洗完后，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器，使用燃氣熱水器時(shí)，也應注意時(shí)刻注意燃氣是否泄漏。
飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴張，皮膚就會(huì )搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。
正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應至少在酒后2小時(shí)。
二是高強度運動(dòng)后。高強度運動(dòng)使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會(huì )繼續增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運動(dòng)結束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動(dòng)后應盡快洗澡。
三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。
四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現低血糖，建議半小時(shí)后再洗。
飽餐后和饑餓時(shí)不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
酒后不應洗澡。酒精會(huì )抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈南宮ng、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
勞動(dòng)后不應立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
血壓過(guò)低時(shí)不應洗澡。在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
發(fā)燒時(shí)不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時(shí)洗澡，容易發(fā)生意外。
另外，即使沒(méi)有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?；紘乐匦呐K病、高度貧血南宮ng、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì )使患者體內血流加速，進(jìn)而增加血液對血管的壓力。當血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。
癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機能紊亂，誘發(fā)癲癇。
老年人洗澡不宜過(guò)頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過(guò)勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時(shí)水溫過(guò)高，體內熱量不易散發(fā)，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至暈倒。
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂；過(guò)脂皂，不含堿；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過(guò)脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類(lèi)型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過(guò)澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會(huì )使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì )感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高南宮ng，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì )引起女性?xún)确置谑д{，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會(huì )進(jìn)入引發(fā)炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
