南宮ng洗澡是我們日常生活中的一種行為習慣，對我們的身體健康是很重要的，養成一個(gè)愛(ài)洗澡的習慣，能及時(shí)的去除身體表面的一些細菌，能杜絕各種各樣的疾病，可以起到預防疾病的功效，那么在洗澡的過(guò)程當中，我們都喜歡洗得更干凈些，那么洗澡怎么洗干凈了?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　目錄洗澡怎么洗干凈呢寶寶洗澡需要注意的細節洗澡為什么不能先洗頭推拿按摩后多久可以洗澡經(jīng)常洗澡的好處與壞處

　　首先我們洗澡的周期不能太長(cháng)，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排泄物。

　　我們要選這一款適合自己的沐浴露。好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時(shí)候舒適而且清潔更加有效。

　　選擇一個(gè)好的洗澡用具也能讓洗澡效率更好喲，洗澡的時(shí)候不要只用手，那樣不僅很慢而且效率也不好?？梢赃x擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具喲。

　　洗澡錢(qián)用溫水把全身打濕一遍，然后用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然后可以用洗澡用具清理身上的的污垢。

　　洗澡的時(shí)候要先把上身給清理干凈過(guò)后再清理下身。腋窩和私處要好好清洗，可以用專(zhuān)用的洗劑洗。

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過(guò)冷會(huì )使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì )使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　飽餐后和饑餓時(shí)不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒南宮ng。

　　酒后不應洗澡。酒精會(huì )抑制肝臟活動(dòng)，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　洗澡怎么洗干凈臉上作出了詳細的解答，洗澡一定要選擇合適的時(shí)間，同時(shí)也要選擇合適的溫度，不要用冷水洗澡，建議大家用溫水洗的，建議大家可以在白天洗澡，不要在早上和晚上洗澡，早上和晚上洗澡，容易感冒，也會(huì )對腸胃產(chǎn)生損傷。

　　爸爸媽媽都經(jīng)歷過(guò)給寶寶洗澡的過(guò)程南宮ng，孩子越小，洗澡越費勁，不但要照顧孩子的情緒，還要注意孩子的安全問(wèn)題，清潔問(wèn)題等多個(gè)方面，如果稍不留神，可能孩子就會(huì )掉下來(lái)，或是水溫太高了，孩子哭鬧，造成洗澡失敗，因此，給孩子洗澡一定要注意細節，實(shí)現做好準備，那么，寶寶洗澡需要注意的細節有哪些呢?下面我們就來(lái)看看詳細的介紹。

　　給寶寶洗澡，可不是件簡(jiǎn)單的事情，不但要注意水溫、還要注意寶寶的安全問(wèn)題，尤其是嬰兒太小了，需要抱著(zhù)洗澡，家長(cháng)要非常小心，那么，說(shuō)到底，寶寶洗澡需要注意的細節有哪些呢?總結起來(lái)，主要需要記住以下12個(gè)方面的細節：

　　1. 寶寶還在水里的時(shí)候不要往里面加熱水，以免燙到他。最好拿臉盆把冷熱水混合成溫度稍高的溫水，再倒入浴盆中。

　　2.新生寶寶出生后便可洗澡，最好在喂奶前或喂奶后1小時(shí)洗。天熱時(shí)每天洗澡1～2次。

　　6. 選擇安全性高的嬰兒專(zhuān)用洗護用品，不使用成人洗護用品;每次使用不過(guò)量;給小寶寶洗浴，用清水最好。

　　目前，市面上的祛痱產(chǎn)品分為水劑類(lèi)祛痱產(chǎn)品和祛痱粉兩大類(lèi)。選購水劑類(lèi)產(chǎn)品時(shí)南宮ng，可以用氣味清淡不刺激、顏色淺淡不殘留、膚感柔潤保濕的產(chǎn)品;而對于祛痱粉，應選擇不含滑石粉、可降解的植物粉配方，而且女寶寶不要在臀部使用，避免進(jìn)入引起病變。

　　11.當寶寶患肺炎、發(fā)熱、嘔吐、頻繁腹瀉時(shí)不要洗澡。洗澡后全身毛細血管擴張，易導致急性腦缺血、缺氧而發(fā)生虛脫和休克。

　　遇寶寶發(fā)生燒傷、燙傷、外傷，或有膿皰瘡、蕁麻疹、水痘、麻疹等，也不宜洗澡。洗澡會(huì )進(jìn)一步引發(fā)感染，就用濕溫毛巾將身體擦干凈。

　　洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實(shí)可能會(huì )引發(fā)危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。

　　因為人的血管非常薄弱，遇上高溫就會(huì )“熱脹”，一不小心就會(huì )爆裂。冬天洗頭時(shí)一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時(shí)如果馬上洗頭，可能會(huì )導致頭部血液流通不暢，長(cháng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導致腦溢血，所以要先洗身體再洗頭。

　　清洗身體時(shí)，也應先從遠離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應后，再沖軀干，最后洗頭，這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。

　　因為人體在洗浴的時(shí)候淋了熱水之后，這個(gè)時(shí)候毛孔就會(huì )迅速的進(jìn)行擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多。

　　先洗臉可以將你的臉部進(jìn)行深層毛孔清潔。先把臉洗干凈，再洗身體和洗頭的過(guò)程中，就可以利用水汽和熱氣，測底的將毛孔進(jìn)行清潔了，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。

　　洗臉后應該用毛巾擦拭，但是擦臉的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

　　溫水最適合洗臉。因為冷水會(huì )讓臉部毛孔瞬間關(guān)閉，所以毛孔內的污垢就沒(méi)辦法被清除。但是您需注意的是洗臉水不能太熱，否則會(huì )讓皮膚出油量增加，導致肌膚加速老化，所以溫水最適合洗臉。

　　洗臉次數每天適合在2-3次，油性皮膚的人可適當增加一兩次。洗臉次數多的話(huà)脂肪膜被不斷的洗去，導致皮膚保護能力大大降低，同時(shí)頻繁使用潔面乳刺激皮膚的話(huà)，反而會(huì )導致皮膚受到損傷，使皮膚變干燥，皺紋也隨之出現。

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱南宮ng，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!

　　別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì )變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

　　因為一方面按摩過(guò)后馬上洗澡,熱水沖淋肌膚會(huì )加速體表血液循環(huán),導致體表充血,機體胃部和大腦就會(huì )相對缺氧,很容易出現虛脫或昏厥現象,各臟器相對缺血、缺氧,產(chǎn)生頭暈、惡心等不適。

　　另一方面,按摩位打開(kāi),氣血匯聚體表,毛孔打開(kāi),立即脫衣洗澡的話(huà)極易受涼,罹患傷風(fēng)感冒,特別是在寒冷的冬季更是危險。

　　所以,按摩后應該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1-2小時(shí)),讓機體恢復正常狀態(tài),再進(jìn)行其他活動(dòng)為宜。

　　對于按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好,并沒(méi)有統一答案,看個(gè)人選擇,比如喜歡按摩前洗澡的人認為,按摩結束后可以高枕無(wú)憂(yōu)、方便省事;而喜歡按摩結束后洗澡的人認為,這樣更安全和衛生。

　　可是,事實(shí)上,實(shí)行這兩種做法時(shí)都要注意時(shí)間間隔。記得按摩前后一小時(shí)內,不能洗澡,兩者無(wú)論你選擇什么,都需要間隔1小時(shí)左右。

　　因為人在洗澡時(shí),熱水淋浴會(huì )加速體表血液循環(huán),導致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進(jìn)行按摩,在按摩和洗澡的雙重作用下,人體胃部和大腦就會(huì )缺氧,很容易出現虛脫或昏厥的現象。

　　推拿結束之后如果是需要洗澡的話(huà),一定要洗熱水澡,水溫控制在50~60攝氏度為宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放松,還能夠避免洗澡的時(shí)候身體受涼。

　　我們常說(shuō)不通則痛其實(shí)是很有道理的。當我們的氣血運行不通暢,經(jīng)絡(luò )受受到阻礙時(shí),身體的局部就會(huì )出現腫脹或者疼痛現象?此時(shí),可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行,改善身體血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò ),減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病,液可以通過(guò)正骨手法糾正解剖位置。

　　體表穴位和我們的內臟是相同的。因此,我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位,可以達到調理臟腑機能,讓陰陽(yáng)保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話(huà),可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌?,我們五臟六腑的功能在自己腳部都會(huì )有對應的穴位?所以,通過(guò)刺激足部垂體反射區,可以提高垂體的能力,讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。

　　現在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài),容易感覺(jué)疲勞,常感,全身沒(méi)有力氣。這類(lèi)人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位,消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過(guò)度,視力感覺(jué)疲勞的話(huà),可以自己做一些保健按摩,可以改善視疲憊感,提高工作效率。

　　推拿時(shí)發(fā)生暈厥,主要可能是病人過(guò)于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下,因推拿手法過(guò)重或時(shí)間過(guò)長(cháng)而引起。一旦病人出現暈厥,應立即停止推拿,讓病人平臥于空氣流通處,頭部保持低位,經(jīng)過(guò)休息后,一般就會(huì )自然恢復。如果病人嚴重暈厥,可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法,促使其蘇醒,也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥,可讓受術(shù)者喝些糖水。

　　在使用擦法時(shí),因操作不當有時(shí)可導致受術(shù)者皮膚破損,此時(shí)應做一些外科處理,且避免在破損處操作,并防止感染。不使用擦法時(shí),不可硬性磨擦。

　　推拿一般不會(huì )出現皮下出血,若病人局部皮膚出現青紫現象,可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現皮下出血,應立即停止推拿,一般出血會(huì )自行停止,2—3天后,可在局部進(jìn)行推拿,也可配合濕敷,使其逐漸消散。

　　概 述現在很多朋友對自己的個(gè)人衛生是特別在意，平時(shí)也會(huì )經(jīng)常的洗澡來(lái)保證自己清潔的程度，并且每個(gè)人都會(huì )洗澡，特別是夏天的時(shí)候幾乎是每天我們都要洗澡，但是大家知道嗎，洗澡的時(shí)候也有很多需要我們注意的事項，因為稍微不注意的話(huà)，就可能會(huì )讓我們洗出來(lái)一身病，很多人可能不會(huì )相信，洗澡怎么會(huì )洗出來(lái)病呢，因為洗澡不光有好處，也存在害處。

　　步驟/方法：1洗澡能清除汗垢油污和舒筋活血，提高皮膚的代謝功能和抗病力，促進(jìn)血液循環(huán)排身體毒素。洗澡其實(shí)不僅僅只是洗去身上的污垢，在某種程度上也釋放了人的壓力，起到調節身心和緩解疲勞的作用南宮ng。

　　2頻繁洗澡會(huì )洗去人體表面本來(lái)就很少的皮脂，皮脂越少皮膚就越干燥，容易導致皮炎，就無(wú)法保護你的皮膚了。經(jīng)常洗澡的人就發(fā)現了自己會(huì )突然間皮膚癢癢的，是因為經(jīng)常洗澡把皮膚的正常結構都破壞了。

　　3洗澡時(shí)用力地搓洗則會(huì )使表皮受到損害，容易讓細菌以及真菌乘虛而入，引起皮膚感染，經(jīng)常性的皮膚損傷則會(huì )使人體免疫力下降，時(shí)間久了積累下來(lái)的炎癥，有可能升級成為皮膚癌等疾病。

　　注意事項：有的人怕冷，就會(huì )用很熱的水來(lái)洗澡，會(huì )不同程度地對皮膚造成更大的傷害，甚至會(huì )引起皮膚發(fā)炎和潰爛等其他疾病。并且洗澡的時(shí)間也不要太久，時(shí)間長(cháng)了皮膚容易失去水分，長(cháng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，也會(huì )頭暈。