南宮ng防曬是每天都要做的事情，尤其是夏季，防曬工作更要做到位。那你知道夏季該怎么防曬嗎？下面就來(lái)看看夏季防曬方法有哪些吧南宮ng！

　　想要做好防曬，防曬霜是必不可少的，我們需要根據不同的活動(dòng)環(huán)境來(lái)選擇不同SPF值的防曬霜。比如：日常護理、外出上班、逛街可以選用SPF5-8的防曬霜，外出游玩可選用SPF10-15的防曬霜，游泳或做日光浴時(shí)可以選擇SPF20-30的防水性防曬霜南宮ng，如果是長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，就需要選擇更高防曬指數的防曬霜。

　　防曬霜涂抹好后，還需要使用遮陽(yáng)傘、帽子、墨鏡和防曬衣來(lái)加強防曬效果。夏日里，一定的遮擋是可以防止肌膚被曬黑、曬傷的。所以，短時(shí)間出門(mén)可以通過(guò)遮擋的方式防曬，可以不用涂防曬產(chǎn)品南宮ng。

　　暴曬后，一定要進(jìn)行曬后修復，及時(shí)清理肌膚，給肌膚補充營(yíng)養，避免肌膚變黑。平時(shí)也可以多吃一些可以防曬黑的水果蔬菜，比如：獼猴桃、草莓、西紅柿南宮ng、卷心菜等南宮ng。這些水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿(mǎn)水分，更加的光澤亮麗，同時(shí)也能美白肌膚。