南宮ng隨著(zhù)近現代工業(yè)的發(fā)展，臭氧層被破壞，以及紫外線(xiàn)的加強，防曬是當前非常熱門(mén)的話(huà)題，但是往往很多人并不知道如何科學(xué)的防曬，缺乏必要的防曬常識。

　　SPF和PA是什么意思以及怎么選擇？物理防曬劑和化學(xué)防曬劑究竟有哪些區別？.......等等一系列的問(wèn)題，尤其是涉及到防曬化妝品的成分，很多人其實(shí)摸不著(zhù)頭腦。

　　這是我們防曬最為直接的驅動(dòng)力，但是其實(shí)除了這些，抗衰老也是我們熱衷防曬的原因之一，而造成曬傷、皮膚光老化等皮膚問(wèn)題的罪魁禍首就是我們生活中離不開(kāi)的太陽(yáng)光，因此，防曬就日漸成為人們護膚的熱門(mén)領(lǐng)域之一。

　　既然防曬防的是太陽(yáng)光，那么首先我們就要認識太陽(yáng)光，這里我分為三個(gè)部分介紹：

　　這是比較全面的太陽(yáng)光光譜圖，但這跟我們日常生活中接觸到的太陽(yáng)光譜還是有區別的，這里的工業(yè)電波也就是無(wú)線(xiàn)電波，比如雷達、電視南宮ng，是我們日常中被商用的電磁波。

　　我們這里主要探討的是進(jìn)入到地球表面的太陽(yáng)光。如上圖所示，主要包括紫外線(xiàn)（UV）、可見(jiàn)光和紅外線(xiàn)，其中UVC經(jīng)過(guò)臭氧層吸收，不在被考慮的范圍，所以實(shí)際到達地球表面的太陽(yáng)光組成是（后續我們所說(shuō)的太陽(yáng)光也是這個(gè)）：

　　從上圖我們可以看出，不僅僅是紫外線(xiàn)，可見(jiàn)光和紅外線(xiàn)更是深達我們的皮膚的皮下組織，雖然我們短期看不到它們對于皮膚的影響，但是長(cháng)期對于皮膚是有害的，屬于“溫水煮青蛙”式的方式。

　　但是我們目前講防曬，防的主要還是紫外線(xiàn)（即UVB和UVA），雖然僅僅占太陽(yáng)光的比例才5%左右，但其危害非常大而且明顯。

　　紫外線(xiàn)%的UVB會(huì )被角質(zhì)層吸收掉，而UVA則會(huì )滲透到真皮層，被我們皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白所吸收，就會(huì )形成我們年老后看到的皮膚皺紋。

　　上圖是不同波段紫外線(xiàn)到達皮膚的深度，其中UVB直達表皮，UVA則直達真皮層，前者導致皮膚曬傷，而后者導致皮膚曬黑。

　　對于我們亞洲人，曬黑其實(shí)是我們皮膚自我保護機制，當我們的皮膚受到過(guò)量紫外線(xiàn)照射，黑色素會(huì )自發(fā)保護我們的皮膚，這其實(shí)也是我們的優(yōu)勢，而歐洲人皮膚就沒(méi)有這種保護機制，所以不要去追求極致的皮膚美白，適度才是最重要。

　　UVB會(huì )誘導人體當中的DNA二聚體形成從而引起突變，而UVA則會(huì )導致光老化、DNA損傷、氧化應激等等問(wèn)題，下圖是紫外線(xiàn)對皮膚的誘導作用過(guò)程。

　　另外，紫外線(xiàn)也是斑形成的唯一的外界因素，而我們想要美白、祛斑（主要指黃褐斑、表皮斑），只要避光即可，電影《白毛女》里面的主人公的白頭發(fā)就是長(cháng)期避光導致的。

　　既然太陽(yáng)光，尤其是紫外線(xiàn)對于皮膚會(huì )造成如此大的危害，那么防曬自然就要成為我們日常防護的重點(diǎn)。

　　這里我倡導世界衛生組織提出的“防曬ABC法則”：A-避光、B-遮擋（如使用太陽(yáng)傘）、C-涂防曬

　　既然要防曬，首選避光，尤其是夏季要避開(kāi)陽(yáng)光最為強烈的中午時(shí)段，不要出門(mén)，這是最佳的選擇，但這是想當然。

　　既然出門(mén)，那么就要硬防曬和涂抹防曬霜結合起來(lái)保護我們的皮膚，當然一般情況下仍然還是首選硬防曬，涂抹防曬霜只是補充，千萬(wàn)不要主次顛倒。

　　硬防曬方面，我們要全副武裝，包括太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬衣、防曬袖套，這些我們都要細細準備，下篇文章我會(huì )專(zhuān)門(mén)介紹到這些產(chǎn)品選擇指南。

　　軟防曬當然主要是防曬化妝品，比如防曬霜，由于防曬霜是直接接觸皮膚，而且是易被皮膚吸收，很容易對人體造成傷害，而多數人對于防曬成分知之甚少，所以軟防曬知識將是下面的主要內容，為我們科普防曬霜的產(chǎn)品知識，也讓我們更為科學(xué)的決策。

　　上圖分別是物理防曬和化學(xué)防曬的作用原理，物理防曬主要是通過(guò)鏡面反射來(lái)起作用，而化學(xué)防曬主要是吸收紫外線(xiàn)轉為其他能量形式散射和釋放出來(lái)。

　　從作用機制，我們可以將防曬成分為：紫外線(xiàn)屏蔽劑（物理防曬劑、無(wú)機防曬劑）、紫外線(xiàn)吸收劑（化學(xué)防曬劑、有機防曬劑）南宮ng南宮ng、抗氧化或抗自由基的活性物質(zhì)（生物性防曬劑）。

　　它通常是一些不溶性粒子，而粒子直徑大小會(huì )直接影響到防曬效果。比如二氧化鈦、氧化鋅、高嶺土、滑石粉、氧化鐵等等，目前比較通用的是二氧化鈦和氧化鋅。

　　二氧化鈦目前已經(jīng)到了納米級，泛白情況比較輕微，日常生活選用它就可以，而氧化鋅用起來(lái)則太白，像京劇小丑，使用不太方便（使用后需要油質(zhì)乳化），一般用于防水、登山、海上、全年陽(yáng)光曝曬等情況。

　　化學(xué)防曬劑則是通過(guò)防曬成分吸收紫外線(xiàn)，然后以熱能或者無(wú)害可見(jiàn)光等形式釋放出來(lái)。

　　化學(xué)防曬劑發(fā)展比較快，成分一直在變化，常見(jiàn)的分為：對氧基苯甲酸及脂類(lèi)和同系物、鄰氨基苯甲酸酯類(lèi)、甲氧基肉桂酸脂類(lèi)、水楊酸脂類(lèi)、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物。

　　它主要是通過(guò)清除和削減氧活性基因中間產(chǎn)物來(lái)阻斷或減緩組織組織損傷或者促進(jìn)曬后修復。它的主要成分包括三類(lèi)：

　　目前，為了擴大紫外線(xiàn)的吸收范圍，同時(shí)吸收物理防曬和化學(xué)防曬的優(yōu)點(diǎn)，防曬產(chǎn)品越來(lái)越趨向于兩種以上防曬劑復合使用。

　　而最好的防曬，應該同時(shí)具備物理防曬劑和化學(xué)防曬劑，這樣防曬效果才是最為全面的，當然在一款標準的防曬產(chǎn)品當中，則應該同時(shí)具備物理防曬劑、化學(xué)防曬劑和生物抗氧化劑。

　　防曬從古來(lái)的粉底產(chǎn)品到20世紀初的PAPA霜劑等，一直都在人們生活之中。

　　防曬化妝品屬于國家九大特殊類(lèi)化妝品之一，目前防曬產(chǎn)品主要有：防曬乳液、防曬油、防曬凝膠、防曬棒、防曬粉底、防曬口紅唇膏。

　　防曬噴霧其實(shí)沒(méi)有啥很好的效果，而且比較貴和浪費，尤其是噴面部很容易造成吸肺——噴霧吸收肺部，當然它還是可以作為一種補充，但是不要在臉上使用，而且即使在手等部位使用功也要注意必須足量才有效果。

　　另外要特別說(shuō)明的是，國家目前沒(méi)有批準防曬粉底一說(shuō)。粉底具有一定的防曬功效，主要是其中含有高嶺土，而高嶺土具有防曬作用，不過(guò)其對皮膚有負擔（重金屬、輻射）。

　　目前產(chǎn)品上主要標注的是SPF值和PA（PFA）值，也就是我們常說(shuō)的防曬指數，但是其他三種系數也都要經(jīng)過(guò)國家標準實(shí)驗室的檢測通過(guò)才行，因此經(jīng)過(guò)國家批文的防曬產(chǎn)品一定是符合這些指標。

　　示例：SPF15，是指防曬霜對于皮膚的防護時(shí)間為：20min*15=5h（小時(shí)）

　　目前，我國SPF值標準最高到SPF50，而產(chǎn)品當中標注SPF50﹢是指比SPF50更高的防護能力，是國家允許超過(guò)SPF50的產(chǎn)品可以標準的形式。

　　對于防曬霜的選擇，我們要根據個(gè)人生活、工作環(huán)境、季節和疾病的不同而選擇不同的產(chǎn)品。

　　室內工作者，春夏季-選SPF20、PA++，秋冬-選SPF15、PA+ 室外工作者，春夏季-選SPF25、PA++，秋冬-選SPF20、PA+ 皮膚光老化人群或者光敏感性人群-一年四季都應選用SPF25、PA++的防曬產(chǎn)品 長(cháng)時(shí)間停留在陽(yáng)光下（如：旅游、郊外、海岸、雪地等）選用高防護效果-SPF30、PA+++

　　當然像在雪山、海邊南宮ng、高原等地方或者春夏季陽(yáng)光下活動(dòng)，建議選擇SPF50+和PA++++的防曬霜；而類(lèi)似軍訓等會(huì )大量流汗或者海邊度假等接觸水的，就必須要選擇防水防汗類(lèi)型的防曬霜。（備注：耐水是指40分鐘浸水仍保持防護作用，而防水是指80分鐘浸水仍保持防護作用）

　　孕婦和兒童選擇安全系數高、配方成分不復雜的防曬霜，目前在嬰幼兒這類(lèi)人群中，全世界還沒(méi)有真正意義上適合的防曬產(chǎn)品，雖然有認為6個(gè)月以上兒童可以使用，但是嬰幼兒處于發(fā)育階段，對外界非常敏感和脆弱，因此請盡量選擇避光和遮蓋的方式。

　　不同場(chǎng)景和季節以及人群不同，防曬霜的SPF和PA值選擇也就不一樣，另外我們還要考慮到每個(gè)人的膚質(zhì)問(wèn)題，膚質(zhì)不同，防曬霜選擇也就大不一樣。

　　油性皮膚。對于油性皮膚而言，防曬時(shí)候需要我們兼顧到控油的要求，避免毛孔因為過(guò)多的出油導致堵塞，所以我們需要考慮到清爽、無(wú)油配方、不粘膩和質(zhì)地輕薄。

　　干性皮膚。這種皮膚因為角質(zhì)層的鎖水能力弱，皮膚容易干燥缺水，所以盡量選擇霜裝的防曬產(chǎn)品，選擇以滋潤感和保濕成分的防曬產(chǎn)品。當然也可以選擇乳狀的，防曬的同時(shí)可以補水。干性皮膚使用防曬霜之前最好還是先做好皮膚的保濕工作。

　　混合型皮膚。這類(lèi)皮膚比較復雜，還會(huì )隨著(zhù)季節而變化，那么我們選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候以清爽的水劑型或者無(wú)油防曬霜為主，也可挑選乳狀的物理防曬。

　　敏感性肌膚。這類(lèi)皮膚的人角質(zhì)層偏薄，需要注意防曬霜的成分，避免酸類(lèi)、酒精、刺激性的化學(xué)防曬成分，選擇保濕溫和的防曬乳，也可選擇刺激性低、質(zhì)地輕薄清潔并且含有甘草酸鉀成分的，其有著(zhù)消炎鎮靜舒緩的作用，一般而言推薦純物理防曬，這類(lèi)產(chǎn)品刺激性小。中性皮膚。這是比較好護理的皮膚，平常選擇普通無(wú)刺激性的既可，但是也要做好保濕補水的工作。

　　有人說(shuō)：“沒(méi)有不好的產(chǎn)品，只有不好的用法?！睂τ诜罆袼褂枚?，除了選擇一款適合自己的產(chǎn)品，科學(xué)正確使用防曬產(chǎn)品同樣十分重要，要知道再好的產(chǎn)品，使用不當也會(huì )毫無(wú)效果的。

　　涂防曬霜，使用點(diǎn)涂的方式，要放在皮膚上，然后輕輕的抹開(kāi)，不要去拍打、擠壓、揉搓。

　　另外，我們千萬(wàn)不要過(guò)分依賴(lài)于防曬化妝品，還要注意產(chǎn)品的抗水性，因為有一些場(chǎng)景需要防曬霜防水防汗。

　　最后我還是要強調的是：防曬首選避光，不出門(mén)；其次最佳的是硬防曬，也就是使用遮陽(yáng)傘等工具遮蔽陽(yáng)光；最后才去使用防曬霜。

　　因為任何防曬霜對于皮膚都是有負擔的，物理防曬劑相對要好一些，而且化學(xué)防曬劑會(huì )通過(guò)毛囊皮脂腺被皮膚吸收，所以?xún)?yōu)先選擇含有物理防曬而較少含有化學(xué)防曬劑的防曬霜。

　　UVA的強度隨著(zhù)季節、天氣和早晚的變化都不是很大，即便是云層遮蓋，還是有UVA的存在，雖然陰天紫外線(xiàn)的強度會(huì )有所減弱，但是UVA的強度不會(huì )變化太多，皮膚仍然有累計損傷量的存在，因此即便是冬天和陰天也需要防曬。

　　一般而言，只要不是防水防曬就不需要卸妝。物理防曬可能有需要卸妝，大部分防曬霜正常清潔，使用洗面奶即可，當然具體某款防曬產(chǎn)品是否需要卸妝，以及如何清潔，最好詢(xún)問(wèn)官方旗艦店的客服以及線(xiàn)下店的導購，或者有些包裝會(huì )有相關(guān)的說(shuō)明，這些是最為準確的信息。

　　實(shí)際上，防曬和粉底最好是二選一，涂了防曬不要涂粉底，涂了粉底不要去防曬，而且化妝涂防曬有可能會(huì )花的。因為防曬霜之后使用粉底，粉底和防曬霜會(huì )融合，難以形成有效的鏡面反射，根本就不存在防曬效果，所以防曬之后涂粉底是根本不起作用的。

　　紫外線(xiàn)當中的UVA是可以穿透玻璃的，所以靠近窗戶(hù)，太陽(yáng)可以直接照射的地方還是需要涂防曬；另外上班族和學(xué)生黨不總是待在室內，室外也是會(huì )暴露在陽(yáng)光下。

　　長(cháng)時(shí)間的待在戶(hù)外，我們的皮膚會(huì )流汗南宮ng，防曬霜也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而衰減防曬效果，并不是涂抹之后，防曬霜能夠一天都保持最開(kāi)始的涂抹的狀態(tài)，所以我們需要隨身攜帶防曬產(chǎn)品，每個(gè)2—3小時(shí)需要及時(shí)的涂抹，當然我們也要根據適當的場(chǎng)景來(lái)調整，比如你去海邊度假就要縮短涂抹間隔時(shí)間，而僅僅逛街購物等普通戶(hù)外可以適當的延長(cháng)等等。

　　涂抹完防曬霜，并不是立馬生效，需要等待一段時(shí)間讓防曬霜生效，所以最好是在出門(mén)前30分鐘涂抹防曬霜，而不是立馬涂立馬出門(mén)。

　　防曬指數高確是可以更好地防曬，但是防曬產(chǎn)品也是有副作用的，畢竟里面都是有化學(xué)添加劑，所以防曬指數越高其副作用越大，而且防曬產(chǎn)品指數越高，也會(huì )更容易堵塞毛孔，給皮膚增加負擔，尤其是在夏天。

　　因此，我們要根據我們的實(shí)際生活場(chǎng)景選擇合適的防曬產(chǎn)品，而不是一味的購買(mǎi)高倍防曬，健康必須要重視。

　　防曬霜是有保質(zhì)期的，開(kāi)瓶之后就要在一段時(shí)間內使用完，這就跟你買(mǎi)的零食一樣，開(kāi)袋的必須馬上使用，防曬霜也是一樣，時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )發(fā)生變質(zhì)，不僅防曬效果大打折扣，甚至有可能傷害皮膚。