南宮ng洗澡可不是你以為的用水沖洗這么簡(jiǎn)單，如果不注重一些細節的話(huà)，洗澡也能洗出病。

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖休克。如果再加上水溫過(guò)高，血管擴張，還會(huì )出現腦供血不足、虛脫。

　　熱水會(huì )使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì )令人難以入睡。

　　正確做法：最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構成了皮膚的屏障保護層南宮ng，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營(yíng)養物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì )破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。

　　正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢著(zhù)洗，用力搓”，可用柔軟的海綿沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(cháng)期過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收南宮ng，就會(huì )與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì )變得異?；钴S。

　　正確做法：建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

　　秋冬季節，如果帶著(zhù)一身冷氣進(jìn)入浴室南宮ng，巨大的溫差會(huì )使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風(fēng)條件差，就會(huì )引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

　　正確做法：剛從戶(hù)外歸來(lái)不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

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　　補氣固表，利尿，托毒排膿，生肌。用于氣短心悸，虛脫，自汗，體虛浮腫，慢性腎炎，久瀉，脫肛，子宮脫垂，癰疽難潰，瘡口久不愈合。[詳細]

　　益氣安神，活血止痛。用于心氣血不足、心血瘀阻所致的心悸、失眠、胸痛、胸悶。[詳細]

　　擅長(cháng)領(lǐng)域：2型糖尿病中西醫結合治療、胰島細胞靶向治療，中早期糖尿病逆轉治療，糖尿病高血壓、高血脂、腎病等各類(lèi)并發(fā)癥。

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