南宮ng洗澡對每個(gè)人而言都是一天中極其重要的部份，對白領(lǐng)麗人來(lái)說(shuō)更是如此?？墒?，不良的洗澡方法卻有機會(huì )導致身體的不良反應。那么，洗澡的注意事項有哪些?下面小編就帶大家一起來(lái)詳細了解下吧。

　　月經(jīng)期子宮內膜脫落，宮腔留有創(chuàng )面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放;內有經(jīng)血停留南宮ng，是細菌的良好培養基。這些均會(huì )破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經(jīng)期抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及中的細菌更可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專(zhuān)家建議，女性在月經(jīng)期宜采用淋浴或擦浴。

　　洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì )感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　女人因自身的生理原因南宮ng，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì )引起女性?xún)确置谑д{、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細菌也容易進(jìn)入引發(fā)炎等婦科疾病，嚴重時(shí)對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì )引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

　　小貼士：但可以長(cháng)期堅持用冷水洗臉，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性南宮ng。

　　最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　因為洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后南宮ng，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱南宮ng，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　洗臉后應該用毛巾擦拭，但是擦臉的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

　　溫水最適合洗臉。因為冷水會(huì )讓臉部毛孔瞬間關(guān)閉，所以毛孔內的污垢就沒(méi)辦法被清除。但是您需注意的.是洗臉水不能太熱，否則會(huì )讓皮膚出油量增加，導致肌膚加速老化，所以溫水最適合洗臉。

　　洗臉次數每天適合在2-3次，油性皮膚的人可適當增加一兩次。洗臉次數多的話(huà)脂肪膜被不斷的洗去，導致皮膚保護能力大大降低，同時(shí)頻繁使用潔面乳刺激皮膚的話(huà)，反而會(huì )導致皮膚受到損傷，使皮膚變干燥，皺紋也隨之出現。

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!

　　別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì )變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

　　現在的人們越來(lái)越注重衛生，洗澡也越來(lái)越頻繁，但是快速的生活節奏也讓我們忽視了很多洗澡時(shí)應注意的健康小細節。

　　洗澡前要給浴室通風(fēng)，最好提前一段時(shí)間做好通風(fēng)工作或者是上次洗澡后就已經(jīng)給浴室通風(fēng)了。原理很簡(jiǎn)單，保證浴室內空氣新鮮、流暢，讓洗澡者洗澡時(shí)身心舒暢身體放松。

　　洗澡會(huì )消耗體力尤其是身體的水分，喝水可以防止洗澡時(shí)脫水，同時(shí)溫水也可暖身，讓洗澡水和身體的溫度相差不會(huì )太大，可以預防很多洗澡中帶來(lái)的疾病。

　　最好飯后2個(gè)小時(shí)左右再去洗澡。飽腹之后是不建議立即洗澡的，因吃過(guò)飯后血液會(huì )聚集在胃腸和消化道附近，洗澡時(shí)血液則散布在全身，是不利于腸胃消化的，時(shí)間久了容易得胃腸病或消化不良。

　　洗澡水的溫度最好和人體溫度適宜，大約40度左右。愛(ài)美的朋友大概都知道，熱水很容易燙傷皮膚并且也容易加速肌膚老化。若不是長(cháng)期洗冷水澡的朋友，冷水則容易引起感冒發(fā)燒等疾病，造成身體不適，影響工作、學(xué)習。

　　無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。