南宮ng英國人非常注意體內的清潔，他們只用熱水就可以做到。這樣有助于發(fā)揮肝和腎的排毒功能。

　　在家里：白天的任何時(shí)候，最好是清晨一醒來(lái)就空腹喝一杯熱水。白開(kāi)水即可，如果是對口感挑剔的人南宮ng，可以將檸檬切成小片放入水中，或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的開(kāi)始。

　　藏醫認為，身體有7個(gè)能量中心。當它們運轉不好時(shí)南宮ng，生命的流量就會(huì )放慢南宮ng，疾病就很容易入侵身體。旋轉有利于恢復各個(gè)組織的能量。

　　在家里：在一塊寬敞的空間內，直立站好南宮ng，雙手舉起平行于地面，然后順時(shí)針?lè )较蜷_(kāi)始旋轉，直到頭暈為止。要求自己每天多轉一圈，經(jīng)過(guò)練習南宮ng，你可以每天轉上20圈。