南宮ng炎炎夏日，室外不僅太陽(yáng)很大，紫外線(xiàn)也很強。許多人選擇涂防曬霜保護皮膚，但你的防曬霜真的用對了嗎？近日，記者采訪(fǎng)了中國中醫科學(xué)院西苑醫院皮膚科副主任醫師陳少君，教你正確選擇和使用防曬霜。

　　陳少君介紹，日光中有三種紫外線(xiàn)南宮ng，一是長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA，主要引起光老化和皮膚腫瘤；二是中波紫外線(xiàn)UVB，主要引起日曬傷；三是短波紫外線(xiàn)UVC，主要被大氣層阻斷，可忽略不計。為防止皮膚曬傷需要對抗UVB；為預防皮膚光老化需要對抗UVA。

　　陳少君表示，一般防曬霜都會(huì )標有SPF值和PA值。SPF值是針對UVB的防曬能力，也就是用來(lái)防止日曬傷的防曬系數。SPF值的高低與防曬能力無(wú)關(guān)南宮ng，只是代表防曬時(shí)間的長(cháng)短。PA值是針對UVA的防曬系數，一般用+、++、+++來(lái)表示，+越多，防曬黑效果就越好。

　　“SPF值和PA值越高防曬效果越好，但防曬效果越好的防曬霜對皮膚的刺激性也越大南宮ng?！标惿倬ㄗh，日常通勤防曬，可以選擇SPF12~15、PA+的防曬霜；光敏感人群防曬，可以選擇SPF15~20、PA++的防曬霜；野外、沙灘玩耍防曬，可以選擇SPF30~50、PA+++的防曬霜。

　　陳少君介紹，防曬霜按成分分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種。物理防曬可以簡(jiǎn)單理解為外涂一些物質(zhì)阻擋紫外線(xiàn)對皮膚造成損傷，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外線(xiàn)。一般來(lái)講，物理防曬厚重、油膩，但安全、致敏性低南宮ng，孕婦、嬰幼兒也可以使用?；瘜W(xué)防曬是其化學(xué)成分吸收紫外線(xiàn)，將其轉化為熱能釋放出來(lái)，從而減少對皮膚的損傷。其特點(diǎn)是比較清爽、好吸收，但是要注意容易過(guò)敏的人慎用化學(xué)防曬劑。

　　“外出前半小時(shí)涂抹防曬霜，才能起到防曬作用。同時(shí)，在室外時(shí)每隔2~3個(gè)小時(shí)要補擦一次防曬霜南宮ng?！标惿倬崾?，除了涂抹防曬霜之外，物理防曬也必不可少，如戴帽子、太陽(yáng)鏡等。