南宮ng如果你洗完澡感覺(jué)更疲憊，那很可能就是因為洗澡時(shí)間太長(cháng)啦。有研究顯示，劇烈運動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒(méi)有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會(huì )降低7~8毫克。洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。

　　一般的上班族或輕微勞動(dòng)者的線(xiàn)分鐘就差不多可以了，介樣子體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平。要不然時(shí)間長(cháng)了，會(huì )消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來(lái)。體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問(wèn)題。

　　首先，太熱的水很可能會(huì )燙傷皮膚??！而且會(huì )過(guò)度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會(huì )破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質(zhì)層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過(guò)高的話(huà)，會(huì )使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺(jué)得頭暈，就有這個(gè)緣故。

　　當然，水溫也不應該過(guò)冷。過(guò)冷的水會(huì )使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發(fā)不出來(lái)，代謝受阻，人反而不舒服。沒(méi)有過(guò)硬的身體素質(zhì)，就不要學(xué)人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。這樣就不會(huì )破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌啦。

　　首先，空腹不宜洗澡。洗澡時(shí)因水傳熱快而使人消耗大量的熱量南宮ng，而人體的熱量主要來(lái)源于血液中的葡萄糖?？崭箷r(shí)洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿(mǎn)足能量需求，就易出現低血糖，腦供血不足，會(huì )引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點(diǎn)飲料。

　　飽餐后不宜馬上洗澡。每頓飯后人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會(huì )減少。如果這時(shí)候馬上洗澡，一方面，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。另一方面，飯后洗澡表層血管擴張，就容易發(fā)生低血糖，導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)去洗澡比較好。

　　酒后不宜馬上洗澡，否則會(huì )促進(jìn)酒精的吸收加快，導致身體不適加重，嚴重的甚至會(huì )昏迷。所以，至少要休息半個(gè)小時(shí)以后再洗澡為宜。

　　醫生不建議女性泡澡，更不建議在公共澡堂泡澡。在泡澡的時(shí)候，當水壓大于的壓力的時(shí)候，水可能會(huì )倒灌到，細菌會(huì )跑到中南宮ng，破壞本身均衡的環(huán)境，引發(fā)自身的紊亂，導致一些的炎癥。泡澡有風(fēng)險，妹紙們需謹慎！

　　面部油脂分泌旺盛，一天的活動(dòng)下來(lái)會(huì )積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些臟東西進(jìn)入皮膚深層，就要及時(shí)清潔。從這個(gè)角度來(lái)講，沐浴時(shí)的熱水產(chǎn)……詳細>

　　有些家長(cháng)可能會(huì )覺(jué)得其實(shí)寶寶也不怎么臟南宮ng，不用常常洗澡吧。其實(shí)洗澡對寶寶的健康來(lái)說(shuō)是有好處的。洗澡可以促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，而且可以刺激寶寶的……詳細>

　　我們每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正確的，正確的洗澡方式可以讓我們更好的享受洗澡的過(guò)程，而且還能在這個(gè)過(guò)程中取得養生的效果……詳細>

　　洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專(zhuān)門(mén)設計的礦泉浴池里，以水浸平為佳。時(shí)間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10-20分鐘即可；水溫35-……詳細>

　　夏季人體出汗較多，每天應沖洗1次。冬、春、秋季次數可根據個(gè)人情況而定：較胖和皮脂腺分泌多的，可適當增加次數；老年人可適當減少洗澡次數。詳細>

　　擅長(cháng)：多種危重癥患者的監護和救治南宮ng，尤其重癥呼吸道感染的診治。詳細

　　擅長(cháng)：從事中西醫結合臨床、科研與教學(xué)工作30余年，重點(diǎn)開(kāi)展中風(fēng)、眩暈、失眠、癲癇等神經(jīng)系統疾病的中西醫結合...詳細

　　擅長(cháng)：急診醫學(xué)、危重醫學(xué)、災難醫學(xué)、心血管內科、介入心臟病學(xué)。詳細

　　擅長(cháng)：從事急診醫學(xué)南宮ng、消化病學(xué)臨床工作，并從事肝臟、肺臟損傷及器官衰竭機理研究。詳細