南宮ng節假日期間人員流動(dòng)頻繁，增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風(fēng)險。因此在做好旅行計劃的同時(shí)，健康和安全無(wú)疑也是必須考慮的問(wèn)題。

　　外出游玩應提前做好行程規劃、預約，若自駕游需提前了解途經(jīng)路線(xiàn)，避免疲勞駕駛，錯峰出行。

　　近期，全球多個(gè)國家和地區發(fā)生登革熱等疫情，要提前了解目的地國家和地區疾病流行現狀。做好疫苗接種等防護措施，避免去疫情暴發(fā)地旅行。

　　提前查詢(xún)目的地天氣情況，選擇合適的衣服出行。注意攜帶必須的常規藥物及感冒、腹瀉、止痛等應急藥物。

　　外出時(shí)，盡量避免去人多擁擠場(chǎng)所；注意手衛生，遵守咳嗽禮儀，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻，預防流感、新冠等呼吸道傳染病和諾如等腸道傳染病發(fā)生。若出現發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，應佩戴口罩。

　　旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙蟲(chóng)等昆蟲(chóng)叮咬，應盡量避免在昆蟲(chóng)主要棲息地如草地、樹(shù)林等環(huán)境中長(cháng)時(shí)間坐臥，必要時(shí)也可選用驅避劑涂抹于的皮膚南宮ng，預防蟲(chóng)媒傳染病的發(fā)生。

　　盡量避免進(jìn)入野禽棲息地，避免接觸病死禽畜。不招惹流浪犬、貓，一旦被抓咬傷，應及時(shí)接種狂犬病疫苗。

　　注意飲食、飲水衛生。到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品，不食用腐敗變質(zhì)及超過(guò)保質(zhì)期的食品和飲品。不采摘南宮ng、食用野生蘑菇和野生植物。

　　老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點(diǎn)人群，建議請專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行健康狀況評估后再決定是否出行。

　　節日期間親朋好友歡聚一堂，難免美食加美酒，大飽口福。美食雖好，可不要吃撐；美酒雖好，可不要貪杯。飲食安全一定要注意哦~

　　外出聚餐聚會(huì )時(shí)南宮ng，到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規餐館就餐；盡量選擇通風(fēng)良好的位置，注意飲食安全；倡導“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

　　在家聚餐時(shí)，處理食材應生熟分開(kāi)、煮熟煮透，購物、處理食材南宮ng、飯前便后應保持手衛生。

　　吃喝有節制，營(yíng)養要均衡。食物種類(lèi)要多樣化，葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類(lèi)和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。

　　“宅”是時(shí)下很多年輕人的假日選擇，電子產(chǎn)品和床是宅的必備工具。玩手機、打游戲到深夜，再睡到日上三竿。等假期結束，反而比上學(xué)工作時(shí)更累。

　　限制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多與家人、朋友交流，增加戶(hù)外活動(dòng)，保持身心愉悅。

　　中秋節月餅必不可少，但月餅也是高油、高糖、高能量的“三高”食品，過(guò)量食用會(huì )引起腹脹、消化不良南宮ng、血糖升高等問(wèn)題，因此，食用月餅要適量。