樂(lè )魚(yú)體育清潔面部應注意清潔產(chǎn)品的選擇，并且對于清潔方法也有一定要求，使用的水溫等方面也需要注意。另外對于本身出油較多的人群，不可過(guò)度清潔，合理清潔面部即可。

　　1、注意清潔產(chǎn)品的選擇：清潔產(chǎn)品主要成分由油相物、水相物、表面活性劑、保濕劑等幾部分構成。潔面產(chǎn)品并不是泡沫越多越好，盡量選擇氨基酸洗面奶，避免皂基洗面奶，清潔力度過(guò)大。對于干性皮膚和敏感性皮膚的人，也并不是每次洗臉都要使用洗面奶，如果沒(méi)有使用特殊的化妝品，僅用清水清潔就可以；

　　2、清潔方法有一定要求：清潔面部的時(shí)候應注意清潔手法，不可過(guò)度用力搓洗面部，建議以打圈的方式將已經(jīng)起泡的洗面奶均勻涂抹于面部，并且輕柔地揉搓，幫助清潔掉表面以及毛孔中的臟東西；

　　3、使用的水溫：面部清潔以溫水洗比較好，熱水可以加速面部油脂的脫失，長(cháng)期用熱水洗臉，再加上使用香皂、洗面奶等清潔用品容易引起皮脂膜的破壞，使皮膚干燥脫皮，抵抗力下降。熱水本身是刺激因素，會(huì )使血管擴張充血，對于面部比較敏感的人來(lái)說(shuō)，容易造成面部發(fā)紅，時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現紅血絲。

　　除此之外，還應注意清洗面部的頻率等，皮膚表面并不需要時(shí)刻清洗。對于健康的皮膚，一天洗兩次即可。過(guò)度清潔會(huì )造成水油不平衡leyu·樂(lè )魚(yú)，油脂分泌更多，容易引發(fā)皮膚疾病。

　　面部清潔包括清潔和深度清潔，一般清潔最起碼要保證每天兩次，早上用洗面奶洗臉，晚上要先卸妝再用洗面奶洗臉。洗面產(chǎn)品的選擇要根據個(gè)人皮膚的性質(zhì)，油性皮膚可以用控油清爽的，干性敏感性的肌膚用溫和的。如果是工作環(huán)境或外出有污物附著(zhù)，需要及時(shí)進(jìn)行清潔。對于深度清潔，取決于個(gè)人皮膚的性質(zhì)以及季節，冬天干燥的季節敏感肌膚要減少深度清潔的頻率，否則皮膚會(huì )更加敏感，容易出現很多的皮膚問(wèn)題。對于油性的皮膚，深度清潔可以適度增加，每周1-2次，徹底去除油脂在皮膚表面的殘留，去除老化的死皮。建議最好用冷水洗臉，忌用舊毛巾大面積摩擦，毛巾要舍得勤換。洗臉時(shí)切忌大面積亂擦，應用輕柔的方法，在面部局部按摩，洗臉時(shí)與之相關(guān)的邊緣地區都應清洗到。

　　面部清潔的頻率與個(gè)人的皮膚情況有關(guān)，需要結合具體情況加以判斷，不可一概而論。面部清潔指的是去角質(zhì)，進(jìn)行徹底清潔，一般按照皮膚的代謝規律，從基底細胞到角質(zhì)層脫落的周期需要28天，所以比較徹底的去角質(zhì)的清潔，一般每個(gè)月不要少于一次，當然個(gè)別人也有很大的差別。有人可能不到一個(gè)月做一次也沒(méi)有問(wèn)題，有人的一個(gè)月做一次可能就比較多了，因為有人角質(zhì)層比較薄、敏感，這種體質(zhì)的人一定要謹慎清潔leyu·樂(lè )魚(yú)，使用摩擦膏之類(lèi)的皮膚耐受不了，可能造成更加敏感的肌膚，所以要因人而異。建議面部清潔用溫水洗比較好，早晚各洗一次臉leyu·樂(lè )魚(yú)，不要用力壓迫皮膚使摩擦力過(guò)大，如果白天化妝則晚上一定要完全卸妝后再睡覺(jué)，避免堵塞毛孔。

　　人體的外耳道本身具有一定的自潔功能。正常的耵聹分泌都能夠通過(guò)頭位的變化而自行排出外耳道，不需要自行摳挖。因此，平時(shí)建議不要經(jīng)常摳挖外耳道，以免造成外耳道皮膚以及鼓膜的損傷而形成外耳道炎leyu·樂(lè )魚(yú)、中耳炎等疾病。如果生活、工作環(huán)境較為惡劣，有粉塵等污染物，建議平時(shí)可以在工作時(shí)將外耳道暫時(shí)塞住。平時(shí)注意保持個(gè)人清潔衛生，經(jīng)常洗澡、洗頭，洗澡、洗頭時(shí)盡量不要讓臟水入耳。如果是油性皮膚出汗較多的人群，耵聹分泌較為旺盛，容易在外耳道形成耵聹栓塞?？梢远ㄆ诘秸庒t院耳鼻喉科就診，由專(zhuān)業(yè)醫師清理外耳道。

　　保持外陰清潔、干燥有很多方式，例如在每天晚上用溫開(kāi)水清洗外陰，內褲每天更換，用開(kāi)水燙內褲再進(jìn)行清洗。在陽(yáng)光下暴曬可以起到消毒、殺菌作用，避免存在反復感染而引起外陰炎癥。也可以注意個(gè)人飲食，少吃辣椒、燒烤、酒類(lèi)，因為這些揮發(fā)性食物會(huì )造成上火而引起分泌物增多，所以就會(huì )引起外陰炎癥。也可以每次上完廁所之后用濕紙巾或者衛生紙進(jìn)行擦拭，擦拭順序是從會(huì )到達肛門(mén)處，避免從肛門(mén)達會(huì )陰而造成感染引起外陰炎癥。

　　保護、清潔假牙時(shí)，因為治療方式不同，采取的保護、清潔方式也不同，具體如下：一、活動(dòng)義齒修復：每日餐后要及時(shí)取下義齒，含漱漱口液，用清水沖洗假牙。睡覺(jué)前要摘下義齒，用牙刷蘸少量牙膏來(lái)清潔義齒表面，將義齒浸泡在清水中，防止發(fā)生樹(shù)脂的折裂。二、固定義齒修復：要少吃硬物，避免發(fā)生牙冠的折裂。應用電動(dòng)牙刷清潔時(shí)應調整至低檔，減輕對牙冠的刺激。超聲波潔治中，工作尖要避開(kāi)烤瓷或全瓷牙冠，防止引起崩瓷。三、種植義齒修復：要應用沖牙器、牙線(xiàn)等徹底清潔牙冠的鄰面，減少牙菌斑的滯留，避免發(fā)生種植體周?chē)M織炎。

　　清潔可選擇自行使用沖洗器，也可在醫院由醫護人員清潔。如果沒(méi)有急性炎癥，分泌物不特別多，可使用女性沖洗器配合普通洗液，每日使用1次，將藥液稀釋到?jīng)_洗器里，使用沖洗器清潔。如果急性炎癥期，可在醫院由醫護人員幫助清洗，使用碘伏棉球，或沖洗器，同樣可將內的異常分泌物清理干凈。但需要連續進(jìn)行操作，如果單純沖洗1次，很難達到治療炎癥，或完整清理分泌物的效果。

　　會(huì )是女性最容易發(fā)生病變的部位，會(huì )比較潮濕，而且是來(lái)月經(jīng)性生活以及生寶寶的通道，所以保持會(huì )的清潔是非常重要的。第一、要按時(shí)清洗，建議每天清洗會(huì )一次，只要使用清水清洗就可以，清洗的目的就是把外陰汗漬、尿漬清洗干凈，以免細菌滋生，不需要常規使用洗液來(lái)清洗，如果使用洗液太過(guò)頻繁還容易破壞的環(huán)境，增加感染的風(fēng)險。第二、要養成良好的習慣，不要穿特別緊身的褲子，以免影響會(huì )的血液循環(huán)。第三、衛生巾、護墊等等都要使用棉質(zhì)正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的，不要使用化纖的以免增加感染不適。

　　女性每天都清洗私處，但很少有男性這么做，但是男性下半身不潔的危害點(diǎn)也不比女性來(lái)得差。一、男人私處特點(diǎn)男性的外陰包括、陰囊、包皮、等部分，褶皺較...

　　冠狀溝污垢也稱(chēng)包皮垢，包皮垢常常由包皮、脫落細胞和各種致病菌，包括真菌形成。包皮垢反復感染容易引起包皮炎，所以治療清潔包皮垢，常常需要口服抗生素和局部外用藥物相結合。外用藥物最常使用的是3%的硼酸洗液，稀釋2倍后，可以局部清洗冠狀溝污垢，每天清洗后用清水沖洗干凈，冠狀溝污垢就可以徹底清除干凈了。當然為了預防冠狀溝污垢再次產(chǎn)生，建議最好做包皮環(huán)切術(shù)，保持局部干燥，減少局部感染和包皮垢的形成。

　　清潔血管的食物理論上來(lái)說(shuō)是不存在的，但是很多食物可以幫助血管達到健康良好的狀態(tài)，包括以下幾種食物：一、常吃的蔬菜和水果，含有大量維生素C和維生素E，因此能很好的維護血管的彈性，降低血液粘稠度。二、魚(yú)，特別是深海的魚(yú)，含有不飽和脂肪酸，因此可以很好的降低血液里面膽固醇的含量，從而降低心腦血管的幾率。三、茶，茶里面有很多茶多酚，有抗氧化的作用，因此可以改善血液粘稠度，預防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。四、海帶，海帶里面包含有巖藻多糖，有著(zhù)和肝素相似的活性，因此可以避免血栓形成，降低膽固醇。五、堅果，堅果含有很多亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以很好的降低膽固醇，以及維護人體的血壓。

　　中耳炎，特別是化膿性中耳炎，外耳道內可有較多的膿性分泌物，可導致聽(tīng)力下降。多與反復的上呼吸道感染有關(guān)，治療上需清潔外耳道，多用3%雙氧水滴入外耳道內，遇到膿液后會(huì )產(chǎn)生較多的泡沫，將膿液自外耳道內向外涌出，一般膿液越多，泡沫就越多，上面操作可重復多次，至無(wú)泡沫或泡沫消失為止。拭干外耳道，再滴左氧氟沙星滴耳液，每日可重復3次，會(huì )有效的治療中耳炎，同時(shí)需給予抗生素等治療。

　　智齒是在于牙床的最末端很難清潔，想要清潔智齒上的窩洞可以采用小頭的軟毛牙刷，甚至用兒童專(zhuān)用的牙刷進(jìn)行清潔。因為智齒的位置比較靠后并且很多智齒是阻生生長(cháng)的，咬合面要低于頜平面，使口內很難清潔到智齒的牙冠，所以智齒也非常容易出現齲齒和牙髓炎。一旦出現了齲齒和牙髓炎，由于張口度受限、空間受限使醫生在治療上有很大的困難，甚至不能完全徹底治療智齒的牙髓炎癥，因此一旦智齒出現齲壞或者牙髓炎都建議將智齒拔除。特別是對于阻生生長(cháng)的智齒不具備咬合功能，會(huì )導致和前面的第二磨牙長(cháng)期的食物嵌塞，引起智齒本身和第二磨牙的齲壞，甚至牙髓炎，對于阻生的智齒都要盡早拔除。

　　進(jìn)行外陰清潔如果有一定的外陰瘙癢，或者伴隨外陰異味，可以去藥店購買(mǎi)一些專(zhuān)用的婦科清潔、消毒、殺菌的洗液，例如紅核洗液、黃苦洗液、婦炎潔或者潔爾陰，任選其中1個(gè)1:10的水進(jìn)行對兌比，然后進(jìn)行盆浴坐浴或者清洗外陰，都可以達到治療的目的。但是如果在平時(shí)沒(méi)有任何不舒服，還是改為溫開(kāi)水清洗外陰leyu·樂(lè )魚(yú)，同時(shí)內褲一定要每天更換，避免由于尿漬和糞便污染，容易造成交叉感染的幾率發(fā)生，即使清洗這么多次如果不及時(shí)更換內褲，反而更容易引起炎癥。平時(shí)也要注意好個(gè)人的飲食，辛辣、刺激的食物，包括酒類(lèi)、生冷食物盡量少吃，因為這些食物的影響會(huì )引起上火，也會(huì )引起炎癥。