南宮ng2、先用洗發(fā)水將頭發(fā)清洗干凈，涂抹上護發(fā)素后南宮ng，將身體打濕，把沐浴乳揉搓出泡沫后涂抹全身，按摩片刻后用清水沖洗干凈，再將頭發(fā)沖洗干凈，擦干全身即可南宮ng。

　　3南宮ng、搓澡的時(shí)候，也盡量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶南宮ng，這樣能在清潔肌膚的同時(shí)，又不傷害到肌膚。

　　4、值得留意的是，洗澡時(shí)水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧；

　　5、而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量分發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力南宮ng。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)?，并且保證通風(fēng)優(yōu)秀。沐浴時(shí)間過(guò)長(cháng)容易導致心腦缺氧、缺血。