南宮ng出國留學(xué)網(wǎng)專(zhuān)題頻道洗澡要注意事項欄目，提供與洗澡要注意事項相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿(mǎn)意！

　　洗澡是我們每個(gè)人每天都會(huì )做的事，你知道洗澡是需要注意的事項嗎？下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為大家整理的“洗澡時(shí)需要注意的事項”，僅供參考，歡迎大家閱讀！

　　吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上網(wǎng)放放松，看起來(lái)安排的這么完美，其實(shí)有很大健康隱患呢！飽餐過(guò)后洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會(huì )集中在體表，腹腔供血就會(huì )相應減少，會(huì )造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢！所以，洗澡應該安排在飯后1-2小時(shí)。

　　劇烈運動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。

　　泡澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會(huì )致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜南宮ng，淋浴3—5分鐘即可。

　　洗完澡體溫會(huì )升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同時(shí)枕著(zhù)未干的頭發(fā)睡覺(jué)南宮ng，很容易頭疼南宮ng，嚴重影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補水面膜南宮ng，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，點(diǎn)上幫助睡眠的香薰燈南宮ng，讀一篇打動(dòng)心靈的文章，一切歸于平復之后再安心入睡。