南宮ng沐浴露或香皂；洗面奶；搓澡巾；毛巾；換洗的衣服；如有洗頭的必要、還需帶上洗發(fā)水，干發(fā)巾。洗澡前一定要把必備的東西準備好后，再去洗澡，否則會(huì )很容易遇到尷尬的事情

　　洗澡看似是一種日常的清潔行為，但是它對人體也有非常大的好處，它不僅可以去除身上的污垢，還可以緩解白天生活和工作帶來(lái)的疲勞和壓力。洗澡可以滋潤肌膚，給肌膚進(jìn)行補水，另外在洗澡的時(shí)候，對身體背部和腿部進(jìn)行清潔按摩南宮ng，有利于舒緩筋絡(luò )，使身體放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲勞，也有助于晚上的睡眠。

　　洗澡水的溫度不宜過(guò)高南宮ng，否則容易造成皮膚脫水，會(huì )傷害皮膚，一般情況下水溫在35-40度左右為宜南宮ng。

　　洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)南宮ng，因為在洗澡的時(shí)候，空氣不是很流通，并且有水蒸氣，會(huì )讓浴室悶熱，容易導致缺氧南宮ng，洗澡時(shí)間最好控制在15-30分鐘為宜。

　　洗澡的一般是按先洗臉，再洗頭，最后清洗身體的順序進(jìn)行清洗，因為剛開(kāi)始洗澡的時(shí)候，人體毛孔會(huì )隨著(zhù)溫度升高而張開(kāi)，這時(shí)候清洗面部最容易清洗干凈。