南宮ng和爸爸媽媽一起準備好學(xué)習用具和生活用品?？梢詫⒆约旱臅?shū)包、筆袋等清洗干凈。面對即將回歸的有序校園生活，可以為自己制定一份簡(jiǎn)單的學(xué)習計劃，明確自己新學(xué)期的成長(cháng)目標，比如期望取得的進(jìn)步、養成的好習慣等。

　　面對開(kāi)學(xué)，當你發(fā)現自己的心情有些不平靜的時(shí)候，不要強行束縛自己的感情，可以和自己的家人、朋友訴說(shuō)自己的感受，表達自己的情緒。當然在表達情緒時(shí)要注意宣泄的對象、時(shí)間和地點(diǎn)，不傷害自己，不傷害別人，不被別人傷害。也可以適度運動(dòng)，既鍛煉了身體，也可以讓你心情愉悅，忘卻煩惱。

　　★主動(dòng)接納所有的情緒，當自己產(chǎn)生負面思考時(shí)盡快停下來(lái)，做深呼吸放松；★ 嘗試寫(xiě)情緒日記，把困擾寫(xiě)在紙上；★ 及時(shí)與家長(cháng)、老師或朋友溝通反饋開(kāi)學(xué)后產(chǎn)生的困惑疑慮，或者向熟悉、信任的人求助南宮ng。

　　回歸正常生活的第一步就是調整作息，同步學(xué)校的作息時(shí)間。生物鐘的調整可以采用漸進(jìn)式調整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一點(diǎn)起床，不再熬夜或賴(lài)床。每天比前一天早睡早起10—20分鐘，就是巨大的進(jìn)步。

　　★睡前半小時(shí)不看手機南宮ng、不看電視；★ 睡前洗熱水澡或是用熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；★ 睡前聽(tīng)聽(tīng)故事，或看一本能幫助入眠的書(shū)。

　　自貢公交“家校直通車(chē)—樂(lè )學(xué)專(zhuān)線(xiàn)日我市各學(xué)校相繼開(kāi)學(xué)時(shí)正式恢復運行。目前一共開(kāi)通了23條樂(lè )學(xué)線(xiàn)，幾乎覆蓋了城區主要學(xué)校周邊，實(shí)現“家門(mén)口”直通“校門(mén)口”。除了樂(lè )學(xué)專(zhuān)線(xiàn)，主要停經(jīng)學(xué)校路段的公交線(xiàn)路也有補充。

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