南宮ng作為一名皮膚科醫生，幾乎每天都要說(shuō)注意防曬。不管你做不做治療，只要你想年輕美麗，防曬是必不可少?，F在很多人都意識到防曬的重要性，不過(guò)我還是要來(lái)強調大家經(jīng)常問(wèn)的問(wèn)題。
UVA為長(cháng)波紫外線(xiàn)nm，穿透能力強，能穿透玻璃，可達皮膚真皮層，主要引起皮膚曬黑，皮膚老化。防曬霜上的標志是PA。
UVB為中波紫外線(xiàn)nm，穿透能力弱，玻璃可以阻擋，但是能量強，可達皮膚表皮的基底層南宮ng，主要導致皮膚曬傷曬紅。防曬霜上的標志是SPF。
2.遮擋性防曬。墨鏡帽子口罩傘，還有長(cháng)衣長(cháng)褲，都是很好的硬防曬。如果不是長(cháng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，可以選擇這些。傘是我特別喜歡的防曬工具，一把普通傘可以阻隔85%以上的紫外線(xiàn)，比你涂防曬霜防曬能力更強。密封性好，內里為黑色的傘可以阻擋地面反射的紫外線(xiàn)，起到更好的防曬效果。
3.防曬霜。當我們去逛街旅游戶(hù)外活動(dòng)等，涂防曬霜活動(dòng)起來(lái)更方便。稍后詳說(shuō)。
1.SPF30可以阻擋93%左右的UVB，時(shí)間約30*10分鐘，SPF50可以阻擋96%-98%的UVB，時(shí)間約50*10分鐘，所以并不是防曬指數越高越好，也沒(méi)有防曬霜能達到100%的防曬能力。但是要達到SPF50加入的防曬成分多，意味著(zhù)對皮膚的刺激也更大。正常情況下，春夏季選擇SPF30，冬季選擇SPF15就可以,每次用量在一元硬幣大小，補涂是必須的。
2.PA＋表示防護UVA約2-4小時(shí)，PA＋＋表示防護UVA約4到8小時(shí)，PA＋＋＋表示防護UVA8小時(shí)以上。正常情況下，春夏季選擇PA＋＋＋，冬季選擇PA＋就可以，但是還是要補涂。
3.如果去滑雪海邊等，最好選擇防水防曬霜，一定記得2小時(shí)補涂，這種防曬霜要卸妝的哦！一般不是防水的防曬霜用洗面奶就可以洗干凈的。
4.不用糾結物理防曬霜還是化學(xué)防曬霜，根據自己喜歡質(zhì)感選擇，清爽一些還是油膩一些，再根據自己的經(jīng)濟情況選擇正規產(chǎn)品。物理防曬霜主要成分是氧化鋅，二氧化鈦等，有增白的效果，不油膩，主要通過(guò)反射原理，減少紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，敏感皮膚使用物理防曬劑刺激會(huì )更小一些?；瘜W(xué)防曬霜，通過(guò)吸收紫外線(xiàn)來(lái)減少對皮膚的傷害，偏油膩一些，當然好的防曬霜質(zhì)感會(huì )更好。很多防曬霜都是混合物理和化學(xué)防曬劑的。當然現在還有生物防曬劑，例如葉綠素防曬霜南宮ng，通過(guò)葉綠素這個(gè)成分，阻斷紫外線(xiàn)誘導過(guò)量自由基的產(chǎn)生。
5.如果室內靠窗，需要涂防曬霜，也要補涂，早上中午各一次，如果有窗簾可以把窗簾拉下拉，可以很好防曬。燈光電腦其實(shí)可以不用擔心它們輻射，現在的照明燈，對波長(cháng)精密控制南宮ng，輻射很小，相對于日光輻射可以忽略不計。電腦的輻射主要是紅外線(xiàn)輻射，涂防曬霜也是無(wú)用的；電腦的熱輻射會(huì )引起皮膚失水增多，皮膚干燥而皮脂腺分泌增加出現皮膚油的現象。
6.用防曬霜要補涂，因為防曬成分會(huì )受紫外線(xiàn)照射分解減少，或者因為出汗等導致形成的方式膜破壞，減弱防曬能力，而且我們平時(shí)涂的防曬霜的量遠遠不夠，需要補涂來(lái)維持防曬能力。補涂主要在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要特別注意，暴露部位都要涂到哦，2小時(shí)補一次南宮ng，真的不要覺(jué)得曬一下無(wú)所謂，白回來(lái)不容易，不要讓你辛辛苦苦防曬一年的工作，在一次任性中化為0。
8.如果需要化妝，防曬霜用在保濕霜之后，彩妝之前，防曬霜涂后10分鐘再上妝。帶有防曬能力的BB霜或者粉底等不能替代你的防曬霜，因為你涂BB霜或者粉底等的量有限，達不到真正的防曬功能，除非你用幾層彩妝，并且每一種都帶有防曬能力。
10.任何防曬霜多多少少都有刺激的，特別是對于敏感皮膚，最好選擇遮擋性的防曬傘帽子等，我就是特別喜歡傘。
11.不做醫美皮膚治療都要防曬，做了治療更要防曬了，治療后皮膚需要修復，皮膚抵抗外界刺激能力下降，紫外線(xiàn)更容易地傷害到皮膚，影響皮膚恢復。還是建議硬防曬。
12.防曬從小就要做，因為衰老從你出生的那天就開(kāi)始了，曾經(jīng)白回來(lái)很容易，但是隨著(zhù)年齡增長(cháng)南宮ng，皮膚代謝能力下降了，白回來(lái)也許不止一個(gè)冬天。避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線(xiàn)強的時(shí)候出門(mén)，涂了防曬霜也建議打傘，防曬堅持做下去哦！
